Project Fit Mom, kesäkiri-haaste

Projekti postauksia ei ole viime aikoina blogissa paljoa näkynyt ja niitä on ehditty kaipailla jo useampaan otteeseen. Nyt nämä treenin, ruokavalion ja kehityksen täyteiset postaukset palaavat sillä on aika ottaa loppu spurtti kesään. Virallisen maalin olen asettanut Milan synttäreille joita vietetään kesäkuussa juhannuksen jälkeen, mutta blogin puolelle ajattelin aluksi asettaa 8viikon loppukirin. Tämän jakson jälkeen pidetään "kesäloma" ja syksyllä jatketaan taas matkaa kohti unelma kroppaa. Tosin kesälläkään ei laiteta hommaa ranttaliksi, uusista opistuista terveellisistä ruokatottumuksista pidetään pääosin kiinni mutta sallitaan myös kesään kuuluvista asioista nauttiminen ( jätski ja grilliruoka, odotan teitä jo ! ;) ) ja salilla käydään toki myös kesälläkin !

Projektin hiljaiselo johtuu suurimmaksi osaksi siitä ettei mulla ole ollut hirveästi kirjoitettavaa, vaikka treenijaksoa olenkin vetänyt kaiken aikaa. Fit Mom-jakson jälkeen tuli suoraan sanottuna pieni ulos puhalluksen paikka, ruokavaliosta pidin tiukasti kiinni arkena mutta treenimotivaatio laski ja annoin itselleni vapauden skipata treenejä jos väsytti tai ei huvittanut. Toki se on välillä suotavaakin antaa itselleen armoa, etenkin kun mulla nämä imetyshommat jatkuvat edelleen ja myös ihan oman jaksamisen kannalta. Nyt on kuitenkin löysäilty tarpeeksi monta viikkoa ja on aika kiristää tahtia. Uskon että viikoittaiset projekti-postaukset palauttavat motivaation riittävän korkealle ja tulosta alkaa taas syntyä, ja kesän alussa ollaan välitavoitteessa. Sitä kohti aletaan nyt paiskimaan hommia, 8viikkoa kovaa duunia ja sit höllätään ja lomaillaan. Sounds like a plan !

Fit Mom-jaksolla mulla putosi rapiat 10kiloa, uusi Ms.Fitness-jakso kuitenkin alkoi plussa kaloreilla ja paino otti takapakkia parin kilon verran. Nyt ollaan jälleen tuossa 10kilon pudotuksessa ja vaikka paino onkin junnannut jo useamman viikon en ole huolissani. Kropassa on kuitenkin tapahtunut kiinteytymista ja uusia lihaksiakin on bongattu. Sehän se parasta tässä hommassa onkin, mun tavoite ei ole pelkästään laihtua ja olla "laihaläski" vaan sen läsän tilalle on saatava muskeleita !

Nyt sitten niihin 8viikon tavoitteisiin; 

- 4-5kg tiputus painoon. 

- Rutkasti senttejä vielä pois kropasta.

- 2-4 salia viikossa, 2-4 kunnon lenkkiä viikossa, vähintään siis 4reeniä viikossa, mahdollisuuksien mukaan tietysti enemmän.

- Näyttää tietysti mahdollisimman hyvältä kesällä ! Kiinteytyä, kiinteytyä ja kiinteytyä.

"Loppupunnitus" on 4.6.2014, silloin nähdään mihin tää mami on päässyt alle vuoden aikana synnytyksestä. Painon lisäksi nyt seurataan myös kuinka paljon senttejä tästä mimmistä lähtee 8viikon aikana.

Nyt haastan teidät kaikki lukijat sekä myös muut bloggaajat mukaan tähän samaan 8viikon projektiin, kesällä on kivempi herkutella ja nauttia auringosta hyvällä omallatunnolla ja mahdollisimman timminä kesäkissana ! ;) Haaste bloggaajille toimii niin että jos lähdet mukaan asetat itsellesi tavoitteet seuraavaksi 8viikoksi ja joka viikko postaat omasta edistymisestäsi. Porukassa onnistutaan parhaiten ja näin voidaan jakaa onnistumisia ja motivaatiota lukijoiden lisäksi myös toisillemme. Treenijutuissa se vertaistuki on myös tärkeää etenkin niinä vähän huonompina päivinä kun tsempille on tarve. Itse ainakin lukisin todella mielelläni myös muiden vastaavia postauksia, sillä niistä saa mielettömän määrän motivaatiota ja lisä potkua omiin treeneihin ! Huutakaa kommenttiboxiin hep jos ootte mukana, osaan sitten seurata erityisen tarkasti juuri teidän blogeja.

Oman kirin ensimmäinen päivä alkoi ihan kivasti, käytiin 9kilometrin lenkillä hakemassa vaipat Minimanista. Siinä vasta kaloreita polttavaa hyötyliikuntaa ! (Lenkin kestossa on sitten noin tunti kaupassa pyörimistä, ihan noin kauaa en tallusta 9kilometriä...)

P.s. Kesäkiri-palleroa saa vapaasti käyttää postauksissa jos haluaa !

Sohvat vaihtoon ?

Pesänrakennusvietti ei ole laantunut, meidän projekti vain hieman junnaa paikoillaan. Seinät on nyt uusittu, samoin sänky vaihdettu, seuraavaksi on vuorossa sohvat. Ollaan muutaman kerran käyty kevään aikana katsastamassa Jyväskylän huonekalukauppoja läpi ja tarkkailemassa valikoimaa. Asko, Kodin Ykkönen ja muut liikkeet ollaan koluttu läpi mutta vielä yksikään sohvamalli ei ole iskenyt täysillä. Sitten eksyin Ikean sivuille, ja ihan huvikseni pläräsin sohvavalikoimaa läpi ja iskin silmäni Kivik-sarjan sohviin. Se oli rakkautta ensisilmäyksellä, miten ei oltu edes tajuttu että Ikeassakin on sohvia ? Jotenkin sen on mieltänyt edelleenkin "pilipali"kaupaksi, ja ajateltiin ettei sieltä löydy monivuotista laadukasta tavaraa mitä sohvan tietysti pitää olla. Tässä sarjassa on ulkonäkönsä lisäksi myös monta muuta plussaa, päälliset ovat vaihdettavia ja helposti pestäviä ja sarjaan saa tarpeen tullen hankittua lisäosia. Löytyykö sieltä kokemusta Ikean sohvista, ehkä juuri tästä Kivik-sarjasta ? 

Ikea-reissu siis suunnitelmissa, ensin vain pitäisi hoitaa nämä vanhat tieltä pois. Sopisiko nämä kenties juuri sinun kotiisi ? Askon laadukkaat ja erinomaisessa kunnossa olevat kulmasohva ja lepotuoli etsivät nyt uutta kotia, jos kiinnostuit laita sähköpostia osoitteeseen essi.vehkala@gmail.com !

Wihii, parin tunnin päästä lähden viemään Milaa mummolaan ja pääsen itse taas hemmoteltavaksi. Tukkaprojekti saa jatkoa, ja pääsen UNIK:in Hennan käsittelyyn. Saa nähdä miten lookki muuttu tämän käynnin jälkeen, lisää vaaleutta on ainakin luvassa kevään kunniaksi !

Instaweek #14

Nuppuset päiväunilla, onko olemassa mitään suloisempaa ?

1. Uutta kevättakkia testaamaan. 2. Lauantaina syötiin ekaa kertaa ikinä Ben&Jerry´s jädeä. 3. Kaunotar synttärikemuilla. 4. Tyttöjen kanssa lounaalla. 5. Nikon pieneksi jäänyt vanha Rihanna-vaimari hyötykäyttöön, mun uusi salimotivaatiopaita !

Pikku tipu väsyneenä, vain syli kelpaa.

Seuraa Instagramissa, @essimmaria !

Viikon kohokohta

Viikon kohokohta, meidän perheessä se on ylivoimaisesti lauantai. Isi kotona, paljon yhteistä aikaa, hyvää ruokaa ja onnellisia hetkiä. Miksi lauantai on vain kerran viikossa ? 

Treenijaksojen myötä lauantai on nykyään erityisen hyvä päivä sillä silloin saa syödä kunnolla, niin paljon kun napa vetää ja juuri sitä herkkua mitä sattuu tekemään mieli. Aamupala on vakiinnuttanut paikkansa päivän parhaana ateriana, ja se näyttää joka lauantai samalta; croissantteja, kiviuunisämpylää, paistettua munaa, mozzarellaa, chorizzoa/ilmakuivattua kinkkua, tomaattia, punasipulia ja pestomajoneesia. Takuu varma herkkuaamupala. Muut ateriat vaihtelevatkin joka lauantai, tällä viikolla lounaaksi syötiin pihviä ja illalla haettiin vielä pitsat. Semi tuhdisti tuli siis syötyä, nyt jaksaa taas viikon dietata ja reenata !

Tää lauantai relaxoiduttiin lähes täysin kotona, ollaan oltu viime viikonloput menossa joten rauhoittuminen tuli tarpeeseen. Aamu alkoi rauhassa leikkien samalla kun lastenohjelmat pyörivät taustalla, ensimmäisille päikkäreille painuttiinkin sitten koko porukalla. Oli ihanaa vaihtelua viikonloppuihin olla koko päivä vain kolmistaan, ilman sen kummempaa ohjelmaa. Kauppareissua lukuunottamatta hengailtiin vain kotona ja nautittiin koko perheen yhdessä olosta, pikku typy on silminnähden ihan extra iloinen kun molemmat vanhemmat ovat läsnä koko päivän.

Ensi lauantai onkin sitten paljon jännempi, tää äiti starttaa auton heti kukon laulun aikaan kohti Helsinkiä ja Lapsimessuja. Mikä tässä onkaan sitten se jännittävin elementti on se että Mila ja isi jäävät ensimmäistä kertaa ihan koko päiväksi kahdestaan. Toivottavasti ehdin reissulta illaksi kotiin laittamaan pikku neidin nukkumaan ! Pikkasen muuten jännittää myös se että sain messuille bloggaajapassin, saan siis kulkea oman blogin nimi rinnassa. Aika huisia !

Tällä viikolla blogin puolella on luvassa kivoja juttuja, mm. Fit Mom-postaukset tekevät paluun ja arvontaakin pukkaa taas heti toisena viikkona peräkkäin. Mahtavaa alkanutta viikkoa !

Hello weekend + vaippa-arvonnan voittaja !

Voi aurinko armas, olen ikävöinyt sinua ! Tää viikko on pääosin ollut aika harmaa meillä päin ja tänään on ollut kyllä niin mahtava fiilis kun tuo kirkas mollukka on palannut valaisemaan päivää ainakin hetkeksi. Ihan erillailla energiaa ollut tänäänkin kun on saanut kunnolla nauttia valosta ja keväisestä ilmasta. 

Eilen käytiin kaupingilla, tyttökavereiden kanssa lounaalla ja metsästämässä mamille kevättakkia. Olipa ihana nähdä mimmejä pitkästä aikaa ja höpötellä muustakin kuin vauva-arjesta ! Vuoden päästä kesällä nimittäin meidänkin porukasta ensimmäinen astelee alttarille, oli mahtavaa kuulla kuinka hääjärjestelyt on potkaistu jo käyntiin ! Jotenkin tosi hassua että ollaan jo oikeasti siinä iässä että on ihan normaalia jo mennä naimisiin ja tehdä lapsia, sitä ei ihan vielä täysin sisäistä että ei olla enää mitään pikku likkoja. Apua tytöt, me ollaan aikuisia !

Kevättakikin löytyi ja ette arvaa mistä ? H&M:n Mama-osastolta ! Aika huvittavaa kulkea mamatakissa kun ei masua kasvatakkaan, mutta tuo takki oli juuri sen mallinen ja tyylinen mitä olin etsinyt, siisti mutta rento samaan aikaan. Oonkohan ainoa joka ostaa mamavaatteita vaikka en olekkaan raskaana ?

Viime aikoina viikonloput ovat olleet yhtä hässäkkää, siksipä tällä viikolla päätettiin että huominen pyhitetään perheelle, ollaan kotona ja yritetään olla tekemättä oikeastaan mitään. Ulkoillaan ja syödään hyvin, katsotaan joku hyvä leffa ja jos pahasti tylsistyttää käydään mummilassa kahvilla. Sunnuntaina sitten salille ja toiseen mummilaan, siinähän sitä taas onkin kerrakseen. Toivottavasti tuo ihana aurinko jaksaa olla seurana myös tulevina päivinä !

Muumivaippa-arvonnassa onni suosi alkupään numeroa 14, ja onnekas voittaja on NicoleEmelie ! Onnea tuhannesti. ♥ Tarkkaile mailiasi viikonlopun aikana.

Ärtynyt äiti

Kuinka sopivaan saumaan osuikaan taas tälläinen päivä kun lähes kaikki ärsyttää. Harvoin puran mun kiukkuja blogin puolelle, mutta nyt on ihan pakko vähän avautua. Loistavaa vastapainoa luvassa siis eiliselle ällöromanttiselle parisuhde-postaukselle. No mutta, tää kaikki varmaan juontaa nyt viime päivien huonosta nukkumisesta, liekkö typy tekisi vihdoin hampaita ? Yöllä känistään ja päiväunetkaan ei maistu entiseen malliin. Hereillä ollessakin kitistään jatkuvasti ja syli on paikka numero yksi ! Ja tiedättekö sen tunteen kun sitä kitinää ei jaksaisi kuunnella lainkaan ja juuri silloin vauvalla onkin se harvinainen "huono päivä" kun mikään ei kelpaa.

Mikä kaikki nyt sitten ärsyttää ? 

1. Nukkumaton ja kitisevä vauva - kuka on vaihtanut mun aurinkoisen, iloisen typyn tuohon kiukku kalleen ?

2. Laiskuus ja motivaation puute - miksi salille lähtemisen pitää olla niin vaikeaa ? ja miksi tiskien laittaminen ja pyykin pesu pitää tuntua juuri nyt niin työläältä ?

3. Jatkuva väsymys - odotan kuin kuuta nousevaa että saan kesällä nukkua ensimmäiset kokonaiset yöt viimeistään sitten lähes vuoteen.

4. Plösö olo - paino on jumahtanut, vaikka syön oikein ja liikun ja 3-5 kertaa viikossa. Huomenna alkaa aamulenkit !!!

5. Blogi-kriisi - hirveä hinku kehittyä ja ottaa askeleita eteenpäin bloggaajana mutta äh, tuntuu että olen tämänkin asian kanssa vähän jumissa.

6. Herkkuhimot - Miksi aina pitää himoita sitä mitä ei saa ? Vaikka herkutellaankin kerran viikossa, tää tiukka arkiruokavalio saa pinnan kiristymään liian usein, HALUAN SUKLAATA NYT HETI ! no en oikeesti, jo yksi rivi Fazerin sinistä näkyy jenkkiksissä.

7. Kaikki tietävät anonyymit - Tämä kummallinen lukijakunta on onnekseni pysynyt melko kivasti pois omasta kommenttiboksistani, mutta ne yksittäiset pätevät kommentit saattavat pilata hyvän fiiliksen hetkessä. En ole ikinä ymmärtänyt mitä ihmiset siitä saavat kun kirjoittavat ilkeän sävytteisiä kommentteja, eikö jokaisella ole omassa elämässä ihan tarpeeksi huolehdittavaa ? 

8. Yksinäisyys - Aikuista seuraa huomaan kaipaavani paljon, vaikka nähdäänkin mammakavereita vähintään kerran viikossa niin silti välillä yksinäisyys yllättää kun Niko on päivät töissä ja ollaan pääosin päivät kaksistaan Milan kanssa. Etenkin mun lapsettomia tyttökavereita mulla on suuri ikävä, porukka on hajonnut ympäri suomea ja nähdään aivan liian harvoin.

9. Vaatteettomuus - Pienentymisen jälkeen mulla on entistäkin vähemmän päälle pantavaa ja voi apua, kevät/kesävaatteita mulla on tuskin ollenkaan. Koti-äidillä kun tuo raha ei kasva puussa niin on jännä nähdä mihin sitä kesällä pukeutuukaan, jätesäkkiin ? Pitää pitää silmät auki alennusmyyntien suhteen !

10. Ärsyttää kun ärsyttää - Loppu peleissä nää mun ärsytykset on melkoisen pieniä, ja tiedän että monella on oikeita, paljon suurempiakin ongelmia ja huolen aiheita ! Mutta nää on vain näitä päiviä, ja varmaan jokainen on joskus kokenut samanlaisia fiiliksiä kun mikään ei inspaa ? Onneksi huomenna on taas uusi päivä...

Parisuhde vaipparallin keskellä

Tälläistä postausta on toivottu lähes Milan syntymästä saakka, vasta nyt olen kuitenkin täysin valmis kirjoittamaan asiasta. Eihän minulla olisi ollut tarpeeksi kokemusta vielä parin kuukauden vanhemmuuden jälkeen, hormoonihuuruisilla ensimmäisillä viikoilla tämä teksti olisi varmasti ollut täysin erilainen. Nyt kun vauvavuotta on enää vajaa kolme kuukautta jäljellä osaan paremmin kertoa kokemuksistamme ja käydä läpi meidän "selviytymistarinaa". Lähipiiristä on pienen ajan sisään kuulunut paljon erouutisia, niin lapsellisilta kuin lapsettomilta tutuilta, se herätti myös minut pohtimaan omaa parisuhdetta ja mieleen juolahti vihdoin kaivaa tämä luonnos myös blogin arkistoista.

Sana ero kuulostaa ihan absurdilta sanalta kun miettii omaa suhdetta, kaikki on niin hyvin ettei sitä osaa kuvitellakkaan mitään joka voisi johtaa tuohon. Väkisinkin sitä kuitenkin joskus sortuu miettimään omalle kohdalle kun ympärillä eroja tapahtuu kuin sieniä sateella. Ollaan kihloissa, on jo lapsia ja silti asiat ajautuvat siihen viimeiseen pisteeseen. Meillä onneksi osataan puhua niistä vaikeistakin asioista eikä asioita padota sisälle. Siksi mun on jotenkin vaikea tajuta se asia miten parisuhde jossa on ollut niin suuri liekki että on hankittu lapsia ja/tai menty kihloihin voi pienessäkin ajassa kuivua kokoon niin ettei sen eteen kannata enää taistella ja on parempi lähteä eri teille ? Joka tapauksessa kuulun siihen kastiin jotka ajattelevat että lapset eivät saa olla ainoa syy jatkaa suhteessa, parempi kaksi onnellista kotia kuin yksi onneton jossa vanhempien välit ovat tulehtuneet.

"Vauva ei koskaan pelasta parisuhdetta. Päinvastoin vauvan myötä suhteessa olevat ongelmat voivat moninkertaistua. Vauvan syntymä vie kotona vallitsevan tunnelman aina toiseen potenssiin, olipa kyse vihamielisestä tai onnellisesta tunnelmasta."

Tyytyväisenä voin todeta että meillä kotona tunnelma on jatkunut onnellisena myös vauvan tulon jälkeen, onnelisuus vain kasvaa päivä päivältä. Kaiken kaikkiaan meillä on mennyt todella hyvin Milan syntymän jälkeinen aika, ensimmäiset viikot tosin menivät tällä äidillä melkoisen hormoonimyrskyn pauloissa ja saatoin romahtaa itkemään ja suutahtaa ihan pikkuriikkisistäkin jutuista. Onneksi kuitenkin pahemmilta kriiseiltä ollaan vältytty, oikeastaan en tiedä osataanko me edes kunnolla riidellä Nikon kanssa. Pikku kinoja, väittelyjä, töksäytyksiä ja mökötystä kyllä esiintyy, mutta meillä ei koskaan mennä pahalla mielellä nukkumaan, se on yksi perus säännöistä. Asiat selvitetään aina puhumalla, koko meidän parisuhteen aikana tässä huushollissa on oikeasti korotettu ääntä kunnolla ehkä just ja just kaksi tai kolme kertaa. Me arvostetaan toisiamme liikaa että sorruttaisiin haukkumaan tai väheksymään toista. Olen itsekkin ihan äimänä kuinka hyvin meidän tiimi on pelannut koko tämän ajan yhteen, se johtuu osaltaan varmaan siitä että meistä molemmat tietää ruutunsa ja hoitaa hommansa parhaansa mukaan.

Erittäin tärkeää on toisen huomioiminen, se on perusta taistelussa tylsää ja rutiinien täyteistä arkea vastaan. Muistetaan kehua toista ja tehdä kivoja asioita oli se sitten roskien vieminen, ruoan laitto, imuroiminen tai vaikka niskahieronta pitkän päivän päätteeksi. Aamu alkaa pusulla ja niillä kolmella sanalla ennen kuin Niko lähtee töihin ja näihin samoihin asioihin päivä myös päättyy illalla nukkumaan mennessä. Itse sorrun usein imeliin lässytyksiin onnellisuuspuuskissani mutta onneksi Niko on sen verran jörrikkä ettei meidän suhde mene ihan liian ällöromanttiseksi pumpuliksi. Toki osataan antaa toisillemme myös omaa aikaa ja tilaa jos sille on tarve. Ymmärretään jos toisella sattuu olemaan myös niitä huonojakin päiviä, koitetaan tsempata ja piristää, mutta tarpeen tullen saa vähän kiukutellakkin ja päästellä höyryjä pihalle.

Tukiverkko on yksi avainsanoista, ja haluan näin julkisesti kiittää meidän molempia mahtavia mummoloita ! ♥ Hoitoapu on mahdollistanut sen että olemme saaneet tämän 9kuukauden aikana myös aikaa ihan vain meille kahdelle. Olemme päässeet kahdestaan treenaamaan, ulos syömään, elokuviin, katsomaan lätkää ja nyt viimeisimpänä vietettiin kokonainen lauantaipäivä kahdestaan kotona remontoiden. Vaikka Mila on meille kaikki kaikessa myös nuo kahden keskiset hetket ovat äidille ja isälle jaksamisen kannalta kullan arvoisia. Tämän voi varmasti allekirjoittaa ihan jokainen ? Ensi kesänä repäistäänkin ensimmäistä kertaa ja vietetään myös yö ihan kaksin ja pikku typy pääsee ekaa kertaa yökylään.

Me molemmat ollaan saatu kasvaa ja varttua ehjässä perheessä ja se on todella suuri motivaation lähde meille pitää myös oma parisuhde ja perhe kasassa. Halutaan tarjota sama Milalle mitä meidän vanhemmat ovat meille tarjonneet, äiti ja isi saman katon alla. Niko on myös se ihminen jonka kanssa haluan vielä mummona ja pappanakin kävellä käsikädessä samanlaiset tuulipuvut päällä iltalenkillä.

VINKKI ! Yhteinen harrastus tuo parisuhteeseen paljon potkua ! Näin me ollaan se ainakin koettu, sen jälkeen kun mun Fit mom-projekti alkoi niin Nikokin innostui panostamaan omaan saliharrastukseen entistäkin enemmän. Nyt treenataan molemmat samankaltaisilla treenijaksoilla, kotona kokkaillaan enemmän yhdessä ja puhutaan treenauksesta, lihaksista ja terveellisestä ruoasta. ;)

En kirjoita näitä asioita luodakseni täydellistä blogikulissia, niin kuin joku pessimisti voi tätä lukiessaan ajatella. Meillä oikeasti menee todella hyvin ja koko meidän perhe elää nyt onnellista ja seesteistä aikaa. Tietysti tän kaiken mahdollistaa osaltaan myös yleisestiottaen hyvin tyytyväinen ja aurinkoinen vauva joka nukkuu yönsä suhteellisen hyvin. Ja tietenkään tulevaisuudesta ei kukaan osaa sanoa, rehellisesti sanottuna mua jopa vähän pelottaa että tuoko se mukanaan jonkun överi ison kriisin, kun tähän asti ollaan päästy näin "helpolla". Luotto on kuitenkin todella vahva, että mitä ikinä tuleekin eteen niin kyllä me siitä selvitään, oli se mitä tahansa. Rakkaus on aina se suurin ja sen voimalla mennään vaikka läpi harmaan kiven. 

Eletään päivä kerrallaan, murehtimatta huomista, sillä onni on tässä ja nyt !