Vihdoin ja viimein, aloituspostaus tälle projektille joka tulee jatkossa myös näkymään blogissa viikoittain. Nyt on aika aloittaa projekti josta olen jo aiemmin maininnut, projekti joka ei valmistu yhdessä yössä, viikossa tai kuukaudessa.
Projekti on oikeastaan väärä sana kuvaamaan tätä muutosta, pikemminkin puhutaan elämäntaparemontista jonka on tarkoitus kestää koko loppu elämä. Terveellinen ruokavalio ja liikunta saa nyt luvan palata pysyvästi arkeen. Laiskoteltu on nimittäin enemmän kuin riittävästi, raskaudesta ollaan palauduttu ja toivuttu, nyt on siis hyvä aika pistää kroppa ja ruokavalio kuntoon !
Hommia on riittämiin, vaikka raskauskilot ovatkin jo karisseet on työstettävää löllöä tässä kropassa ihan liikaa. Peilikuva on kaukana miellyttävästä ja itseä tyydyttävästä, myös puntarissa näkyvä luku on järkyttävää katseltavaa. Tällä hetkellä motivaatio on erittäin korkealla ja pikkuhiljaa lähdetäänkin tekemään muutosta raskauden aikana sohvaperunoituneesta laiskimuksesta takaisin aktiiviseksi liikkujaksi. Vielä jonain päivänä haluan rehellisesti sanoa itselleni "MINÄ TEIN SEN!" ja jopa kutsua itseäni jollain tasolla urheilijaksi. Joka joskus useampi vuosi sitten vielä olin.
Nyt viimeisen parin viikon aikana on liikuntaa lisätty jo isolla kädellä. Pitkiä, reippaita ja hikisiä vaunulenkkejä on vedetty muutaman kerran viikossa ja viime viikonloppuna kaivettiin ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen salikamat kaapin pohjalta. Lauantaina ja sunnuntaina käytiin vetämässä kädet ja selkä, ja voi kamala miten rapakunnossa sitä ihminen voi pitkän tauon jälkeen olla. No mutta jostain sitä on aloitettava. Sanoinkin Nikolle eilen että vannon etten päästä itseäni enää koskaan, EN SIIS KOSKAAN näin huonoon kuntoon. Tää on ihan kamalaa, paikat kipeenä vielä pari päivää reenin jälkeen.
Tarkoitus ei siis ole alkaa diettaamaan tai laihduttamaan ennen kuin lopetan Milan imetyksen. Terveellisesti meillä syödään arkena jo noin muutenkin, viikonloppuisin saa herkutella tottakai, mutta kohtuudella. Muutenkin imetyksen loppuun asti vedetään melko rauhallisesti ja maltillisesti. Sillä imetystä en missään nimessä halua riskeerata laihduttamisen kustannuksella. Siihen asti kun imetän tavoitteeni on nostaa yleiskuntoa ja aloitella taas saliharjoittelua. Pakko olla jo jonkilainen pohja sitten kun Nikon antama syntymäpäivälahja otetaan käytäntöön, eli kun alan reenaamaan personal trainerin kanssa. Apua, ajatuskin pelottaa, matka siihen pisteeseen on vielä niiiiiiiin pitkä !
Suurimpien tavoitteiden kanssa otetaan katse kuitenkin vasta ensi kesään, jolloin synnytyksestä on vuosi ja viimeistään silloin aloitellaan myös reenaus PT:n kanssa. Loppuun laitan teille vielä nämä ensi kesän päätavoitteet.
Project Fit Mama - tavoitteet, kesä 2014
- Olen vähintään -10kg kevyempi !
- Aktiivisempi elämä
- Terveellinen ruokavalio & liikunta kuuluvat joka päiväiseen elämään
- Tunnen itseni "terveemmäksi"
- Löllöt ovat saaneet kyytiä ja peilistä pälyilee huomattavasti kiinteämpi mama !
Mitenkäs muilla, onko syksy tuonut mukanaan liikuntainnostuksen ? Suunnitelmissa elämäntaparemonttia ? ja mitenkä muut mamat olette kokeneet parhaaksi tavaksi liikkua ja toteuttaa terveellisiä elämäntapoja kiireisessä vauva-arjessa ?
P.S. Eilen meillä piti olla 3kk neuvola, mutta aamulla sain puhelun että meidän neukkutäti on sairastunut, eli aika peruuntui ja uusi aika vasta viikon päästä maanantaina !
